¿De que manera nos beneficiamos del ejercico físico?
- Mejora del sueño
- Control de la glucosa en la sangre
- Beneficios físicos a largo plazo
- Capacidad de resistencia aeróbica cardiovascular
- Mejoría de la fuerza y resistencia muscular
- La flexibilidad
- Equilibrio y coordinación
- Velocidad del movimiento... si no la gente mayor se mueven más lentos que un glaciar
- Beneficios psicológicos inmediatos
- Relajación
- Reducción del estrés y la ansiedad
- Incremento del estado de tranquilidad y calma
- Beneficios psicológicos a largo plazo
- Bienestar general
- Mejora de la salud mental
- Mejoras cognitivas
- Capacidad de reacción y control motor
- Adquisición de habilidades
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